Jeśli chcesz się z nami skontaktować zadzwoń:

501 345 277

 

Header

7-DNIOWY PROGRAM OBOZU SPORTOWEGO Z ELEMENTAMI PROFILAKTYKI OCHRONY ZDROWIA W MIEJSCOWOŚCI IŁAWA W OŚRODKU SPORTOWYM

niezapomniana przygoda kreatywny wypoczynek

TERMIN: SIERPIEŃ

 

Cena zawiera: transport autokarem na całej trasie, zakwaterowanie w pokojach z łazienkami, wyżywienie (3 posiłki dziennie + podwieczorek), realizację programu, opiekę wychowawców, ratowników, opiekę medyczną, ubezpieczenie NNW.

Ośrodek Wypoczynkowo - Sportowy „Leśna” usytuowany jest w pięknym lesie na skraju Iławy. Z terenu ośrodka rozpościera się piękny widok na jezioro Jeziorak Duży

Ośrodka zapewnia dostęp do bardzo dobrej infrastruktury sportowej w postaci:

  • boisko ze sztuczną nawierzchnią do piłki nożnej
  • dwóch boisk z naturalną nawierzchnią do piłki nożnej
  • boisko do piłki nożnej plażowej
  • boisko do siatkonogi
  • boisko do siatkówki

Poniżej przykładowy program.

Dzień 1

9.00 – zbiórka uczestników wyjazdu

9.30 – wyjazd

11.30 – przyjazd uczestników do Ośrodka „Leśna”

12.00 – zakwaterowanie

12.30 – Spotkanie organizacyjne

  • zapoznanie z regulaminem obiektu oraz z regulaminem obozu;
  • zapoznanie z ośrodkiem;
  • przedstawienie kadry opiekuńczo-wychowawczej oraz trenerskiej;
  • rozmowa na temat BHP;
  • spacer po okolicy;

14.00 – obiad

15.30 – trening – gry wewnętrzne lub sparing

17.30 – zapoznanie uczestników z regulaminem plażowania i kąpieli

           - plażowanie połączone z kąpielą wodną pod czujnym okiem ratownika

           - zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej – zajęcia warsztatowe z ratownikiem

19.00 – kolacja;

20.00 – ZAJĘCIA INTEGRUJĄCE GRUPĘ: gry i zabawy kształtujące sposoby komunikacji, zasady

współpracy i wspólnego osiągania celu;

21.30 – toaleta wieczorna;

22.00 – cisza nocna;

Dzień 2

8.00 – pobudka/poranna toaleta

9.00 – śniadanie

10.00 – trening

12.00 – ZAJĘCIA KSZTAŁTUJĄCE REFLEKS I CELNOŚĆ:  ping-pong, boulle, dart (rzutki),

równoważnia; tajemnicze zadania typu CHALLENGE w grupach;

14.00 – obiad

15.30 – trening

17.30 – plażowanie połączone z kąpielą wodną pod czujnym okiem ratownika

19.00 – kolacja

20.00 – DYSKOTEKA

21.30 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

Dzień 3

8.00 – pobudka/poranna toaleta

9.00 – śniadanie

10.00 – trening + zajęcia tematyczne DOSKONALENIE TAKTYKI

  • indywidualnej, zespołowej, poszczególnych formacji i całej drużyny
  • w postaci ćwiczeń w dwójkach, trójkach , czwórkach
  • w postaci rożnego rodzaju gier
  • ustawienia w odpowiednich strefach boiska: obrońców, pomocników, napastników i bramkarza
  • antycypacja ( przewidywanie)
  • widzenie peryferyczne ( zagrania bez patrzenia na piłkę)
  • taktyka gry bramkarza

12.00 – warsztaty z profilaktyki ochrony zdrowia

14.00 – obiad

15.30 – trening

17.30 – plażowanie połączone z kąpielą wodną pod czujnym okiem ratownika

           - zabawy i gry na plaży

19.00 – kolacja

20.00 – GRA TERENOWA ŚWIETLIKI

21.30 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

Dzień 4

8.00 – pobudka/poranna toaleta

9.00 – śniadanie

10.00 – trening + zajęcia tematyczne DOSKONALENIE TECHNIKI

  • różne sposoby prowadzenia piłki tj. wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy, prostym odbiciem
  • przyjęcie piłki sposobem górnym na klatkę piersiową, głową i dolnym stopą, udem
  • strzał na bramkę z woleja, półwoleja i przewrotki
  • uderzenie piłki głową z miejsca, z wyskoku oraz szczupakiem
  • zwody i triki piłkarskie w tym zwody z przeszkodami
  • technikę gry bramkarza – chwyty, pady, piąstkowanie, wykop w określony cel na boisku

12.00 – zajęcia sportowe BIEG NA ORIENTACJĘ

14.00 – obiad

15.30 – trening

17.30 – plażowanie połączone z kąpielą wodną pod czujnym okiem ratownika

19.00 – kolacja

20.00 – WIECZÓR MEGA GIER

21.30 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

Dzień 5

8.00 – pobudka/poranna toaleta

9.00 – śniadanie

10.00 – trening + zajęcia tematyczne PRACA NAD CECHAMI MOTORYCZNYMI

  • szybkością
  • zwinnością
  • gibkością
  • dynamiką

12.00 – wewnętrzny turniej w piłkarski na boisku typu „Orlik”

14.00 – obiad

15.30 – trening

17.30 – plażowanie połączone z kąpielą wodną pod czujnym okiem ratownika

           - zabawy i gry na plaży

19.00 – kolacja

20.00 – OGNISKO

21.30 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

Dzień 6

8.00 – pobudka/poranna toaleta

9.00 – śniadanie

10.00 – trening mentalny ukierunkowany na rozwijanie zdolności wykorzystywanych w meczu

12.00 – gry i zabawy na boisku do piłki nożnej plażowej

14.00 – obiad

15.30 – trening

17.30 – plażowanie połączone z kąpielą wodną pod czujnym okiem ratownika

19.00 – kolacja

20.00 – NOCNE PODCHODY

21.30 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

Dzień 7

8.00 – pobudka/poranna toaleta

9.00 – śniadanie

10.00 – trening – gra wewnętrzna lub sparing

12.00 – podsumowanie obozu, wręczenie dyplomów pakowanie oraz przygotowanie do wyjazdu

13.00 – wyjazd do Żuromina

15.00 – przyjazd na miejsce

Organizator zastrzega sobie prawo do modyfikacji programu w zależności od pogody. W razie braku odpowiedniej pogody uczestnicy będą mieli zajęcia w formie różnego rodzaju gier i zabaw w salach do tego dostosowanych i przeznaczonych.